Χρήστες σε σύνδεση

1 Επισκέπτης, 0 Χρήστες

Αποστολέας Θέμα: Η απόδοση περνάει από το μυαλό και τα συναισθήματα  (Αναγνώστηκε 2605 φορές)

0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

Αποσυνδεδεμένος Κώστας Μητρατζάς

  • Πιλότος Β' Κατ.
  • ***
  • Μηνύματα: 80
  • Κάρμα: +1/-1
  • Φύλο: Άντρας
    • Προφίλ
Η απόδοση περνάει από το μυαλό και τα συναισθήματα
« στις: 2008, Δεκέμβριος 09, 22:13:31 μμ »
Σκέψεις και συναισθήματα πρωταθλητών

Οι υψηλού επιπέδου αθλητές σκέφτονται και αισθάνονται με ιδιαίτερο τρόπο για να πετύχουν σπουδαίες επιδόσεις. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις ίδιες σκέψεις και τα ίδια αισθήματα για να αλλάξετε τις αρνητικές σκέψεις, τα μη-εποικοδομητικά αισθήματα και τις περιοριστικές συμπεριφορές και βελτιώστε την απόδοσή σας, σαν προπονητής ή/και σαν αθλητής.
Η απόδοση σας κατά βάθος επηρεάζεται από τον τρόπο σκέψης σας, από τα πράγματα που φαντάζεστε και που λέτε στον εαυτό σας. Οι σκέψεις είναι τα δομικά υλικά με τα οποία δημιουργείτε τα πιστεύω σας, τις συμπεριφορές και κάθε πτυχή της απόδοσής σας στο άθλημά σας ή στη δουλειά σας. Η κάθε σκέψη σας επηρεάζει με κάποιο τρόπο-είτε ενδυναμώνοντάς σας, ή περιορίζοντάς σας. Δεν υπάρχουν «ουδέτερες» σκέψεις.
Λίγοι άνθρωποι αναγνωρίζουν την τεράστια δύναμη των στιγμιαίων τους σκέψεων και λιγότεροι ακόμη χρησιμοποιούν αυτή τη γνώση τους στην καθημερινή τους ζωή.
Κάθε απόδοση ξεκινάει στο μυαλό σας. Οι καλύτερες επιδόσεις συμβαίνουν όταν έχετε τον έλεγχο των σκέψεών σας. Όλος ο έλεγχος ξεκινά παίρνοντας τον έλεγχο των σκέψεών σας. Οι πρωταθλητές στέκονται φρουροί στην πόρτα του μυαλού τους, σκόπιμα επιλέγοντας να συγκεντρώνονται στις θετικές σκέψεις.
Κυρίαρχοι του μυαλού σας
Ο καθένας γνωρίζει ότι υποτίθεται ότι πρέπει να σκέφτονται θετικά. Για πολλούς ανθρώπους οι σκέψεις απλά συμβαίνουν πριν το καταλάβουν. Οι σκέψεις δεν συμβαίνουν απλά, τις δημιουργείς εσύ ο ίδιος,τις σκέφτεσαι. Δεν μπορείς να ξεφύγεις από το γεγονός ότι επιλέγεις τις σκέψεις σου. Παρόλο που το γνωρίζουν αυτό, μερικοί άνθρωποι παραδίδονται στις αρνητικές σκέψεις και προβλήματα, αντί να ψάξουν για λύσεις και να περιμένουν το καλύτερο από τον εαυτό τους. Μέρος του προβλήματος είναι ότι οι αρνητικές σκέψεις έχουν γίνει συνήθεια, όχι μόνο για τα άτομα, αλλά και για την κοινωνία γενικότερα. Όπως κάθε συνήθεια, χρειάζεται προσπάθεια και θέληση για να αλλάξει.
Η σημασία των αισθημάτων
Τα αισθήματα είναι το ίδιο σημαντικά για την επιτυχία. Η απόδοσή σας στη δουλειά, στις σχέσεις σας, στην εκπαίδευση, στον αθλητισμό, δηλαδή σε κάθε δραστηριότητα της ζωής σας, επηρεάζεται κατά βάθος από τα αισθήματα. Πώς τα αισθήματά σας επηρεάζουν το πόσο καλά αποδίδετε? Οι συναισθηματικές σας καταστάσεις επηρεάζουν τη σκέψη σας, τη συμπεριφορά σας, τον τόνο της φωνής σας, τη στάση σας, ακόμη και την υγεία σας.
Όμως, όπως με τις σκέψεις σας, τα συναισθήματα δεν συμβαίνουν απλά, είναι επιλογές σας. Οι πρωταθλητές το αναγνωρίζουν αυτό και επιλέγουν τα συναισθήματά τους. Έχουν μάθει πώς να διαλέγουν τις καταστάσεις στις οποίες ζουν.
Πόσα καλά συναισθήματα έχετε?
Πόσο χρόνο σε μια μέρα περνάτε που αισθάνεστε καλά? Με τον ίδιο τρόπο, πόσα άσχημα συναισθήματα μπορείτε να ταυτοποιήσετε και πόσο χρόνο ξοδεύετε σε μια μέρα με κακά συναισθήματα? Σκεφτείτε το για λίγο.
Αν είστε όπως πολλοί άνθρωποι, προφανώς θα μπορείτε να σκεφτείτε μόνο πολύ λίγα θετικά συναισθήματα, μα πολλά άσχημα. Πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν περισσότερο χρόνο σε μια μέρα με αισθήματα κακά ή ουδέτερα.
Αισθήματα πρωταθλητών
Τι αισθάνονται οι πρωταθλητές? Πώς χρησιμοποιούν τις συναισθηματικές τους καταστάσεις για να παράγουν λαμπρές επιδόσεις? Τι αισθήματα επιλέγουν?
• Χαρά-ένα συναίσθημα έντονης ευτυχίας
• Ενθουσιασμό-ένα συναίσθημα πληρότητας και ενέργειας
• Σκοπό-ένα συναίσθημα σιγουριάς και κατεύθυνσης στη ζωή
• Αποφασιστικότητα-ένα συναίσθημα πλήρους αφοσίωσης σε ένα έργο ή στόχο
• Θάρρος-ένα συναίσθημα δύναμης στην αντιμετώπιση αντιξοοτήτων ή κινδύνου
• Εστίαση-ένα συναίσθημα λεπτής συγκέντρωσης
• Αγάπη-ένα συναίσθημα ενδιαφέροντος και δοσίματος του εαυτού σας
• Περιπέτεια-ένα συναίσθημα έξαψης και πρόκλησης
• Ορμή-ένα συναίσθημα κίνησης προς ένα προορισμό
• Που ανήκω-το συναίσθημα της σύνδεσης με άλλους
• Χρονική ταύτιση-ένα συναίσθημα του να είσαι σε τέλειο συγχρονισμό με τις εξωτερικές δυνάμεις

Κάθε στιγμή, δημιουργείτε κάποιο είδος συναισθήματος-είτε αρνητικό, είτε θετικό. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι απλά δεν αναγνωρίζουν ή δεν βάζουν ταμπέλες στις συναισθηματικές τους καταστάσεις. Σαν συνέπεια, η συμπεριφορά τους κατευθύνεται υποσυνείδητα από συναισθήματα που ούτε καν γνωρίζουν. Επειδή η συμπεριφορά σας κατά βάθος επηρεάζεται από τα συναισθήματά σας, αν πραγματικά δεν γνωρίζετε τι αισθάνεστε, πώς θα μπορείτε να είστε κυρίαρχος της συμπεριφοράς σας ή των επιδόσεών σας? Για να είστε κυρίαρχος, χρειάζεται να γνωρίζετε τις συναισθηματικές σας καταστάσεις και να διατηρήσετε αυτή τη γνώση.
Αυτή τη στιγμή ξοδέψτε λίγο χρόνο για να αναγνωρίσετε τι αισθάνεστε τώρα που διαβάζετε αυτό το άρθρο. Μην πείτε απλά «αισθάνομαι ΟΚ ή τίποτα ή δεν ξέρω». Βρείτε τι αισθάνεστε. Ελάτε σε επαφή με τον εαυτό σας, με τα αισθήματά σας και περιγράψτε τι νιώθετε αυτή τη στιγμή.

Βάλτε ταμπέλες στα αισθήματά σας
Αν δεν βάλετε ταμπέλες στα συναισθήματά σας, θα είναι δύσκολο να τα αλλάξετε αν είναι αρνητικά και δεν θα καταλαβαίνετε τι κατευθύνει τη συμπεριφορά σας. Από τη στιγμή που θα ταυτοποιήσετε ένα συναίσθημα ή μια συναισθηματική κατάσταση, μπορείτε να προχωρήσετε στην αλλαγή του αν είναι αποδυναμωτικό ή αντιπαραγωγικό. Επιπλέον, αν είναι ένα θετικό και χρήσιμο συναίσθημα, τότε μπορείτε ενεργά να το προωθήσετε και να το ενισχύσετε και να το κάνετε πιο αποτελεσματικό και ισχυρό στη ζωή σας.
Είναι σημαντικό να έχετε ένα λεξιλόγιο με τα συναισθήματα των πρωταθλητών, επειδή, αν δεν μπορείτε να ονομάσετε ένα συναίσθημα, πώς μπορείτε να το βιώσετε? Αν δεν ταυτοποιήσετε ένα συναίσθημα, τότε δεν το αισθάνεστε ή δεν καταλαβαίνετε τι αισθάνεστε και πώς να το χρησιμοποιήσετε. Γιατί να αποδυναμώσετε τον εαυτό σας περιορίζοντας το εύρος των θετικών συναισθημάτων σας? Εξασκηθείτε στην εμπειρία των συναισθημάτων των αθλητών και να τα χρησιμοποιήσετε στη ζωή σας.


Πηγή : Τ&MS Vol2.No.8 by Jeffrey Hodges B.Sc.M.Sc


«Ένας άριστος πιλότος χρησιμοποιεί την άριστη κρίση του προς αποφυγή χρήσης της
άριστης τεχνικής του.»

Αποσυνδεδεμένος Giorgos Kapsimalis

  • Πιλότος Α' Κατ.
  • *****
  • Μηνύματα: 456
  • Κάρμα: +14/-1
  • Φύλο: Άντρας
  • Pilotino on Board
    • Προφίλ
Απ: Η απόδοση περνάει από το μυαλό και τα συναισθήματα
« Απάντηση #1 στις: 2008, Δεκέμβριος 09, 23:32:48 μμ »
Προτιμώ να μου μιλάει για τα αισθήματα και τις σκέψεις του ο ίδιος ο πρωταθλητής ή ένας αθλητής που έχει πάρει συνέντευξη από συναθλητή του πρωταθλητή παρά κάποιος γραφιάς/έμπορος/καθοδηγητής πωλητων ψυχολόγος. Μόνο ένας άλλος αθλητής μπορεί να σου μεταφέρει αυτά που θα σε πάνε ένα σκαλί ψηλότερα γιατί μιλάει στην γλώσσα σου.

Η ψυχολογία από βιβλία τσέπης είναι χρήσιμη για να σε κάνει να νιώσεις για λίγο καλύτερα όταν δεν είσαι στα καλύτερά σου αλλά όχι για τίποτε περισσότερο. Γενικες συμβουλές είναι χρήσιμες αλλά δεν προσφέρουν τίποτα ουσιαστικό γιατί είναι...γενικές.

Τίποτα δεν συγκρίνεται με αυτά που θα δεις και θα ακούσεις από τον ίδιο τον πρωταθλητή αλλά ακόμα και από αυτά που δεν θα σου πει. Και μόνο να αναπνεύσεις τον ίδιο αέρα που αναπνέει καταλαβαίνεις πολλά.

Δεν θα είχα πρόβλημα με το συγκεκριμένο κείμενο αν η λέξη πρωταθλητής είχε αντικατασταθεί με κάτι άλλο.
Υπάρχουν κείμενα τύπου "ψυχολογίας τσέπης" που αφορούν αθλητές αλλά έχουν βιωματικό χαρακτήρα και περιγράφουν συγκεκριμένα περιστατικά και καταστάσεις.
Οτιδήποτε άλλο συνήθως έχει χαρακτήρα τύπου "χαπάκι ευτυχίας" και δυστυχώς διαρκεί πολύ λίγο.

Καλό το κείμενο δεν διαφωνώ αλλά δεν μου προσφέρει κάτι ουσιαστικό σαν αθλητή.

Η υπογραφή του Γιάννη "Μια εβδομάδα πτήσεων σε αγώνες αξίζει το ίδιο με μήνες ελεύθερων πτήσεων, ως προς την εμπειρία." λέει πολλά.

Αποσυνδεδεμένος Κώστας Μητρατζάς

  • Πιλότος Β' Κατ.
  • ***
  • Μηνύματα: 80
  • Κάρμα: +1/-1
  • Φύλο: Άντρας
    • Προφίλ
Απ: Η απόδοση περνάει από το μυαλό και τα συναισθήματα
« Απάντηση #2 στις: 2008, Δεκέμβριος 10, 10:37:33 πμ »
Όταν δημοσιεύονται κάποια άρθρα στην προπονητική στήλη σοβαρών αθλητικών περιοδικών σαν το Mbike :
 http://www.mbike.gr/summary.asp?catid=4064&subid=2&tag=33&pubid=1245
τα οποία έχουν γραφτεί από καθόλου τυχαίους ΄΄έμπορους΄΄-΄΄γραφιάδες΄΄……..κτλ
ανθρώπους του αθλητικού χώρου :
http://www.sportspsychology.net.au/about_4.php
είναι φρόνιμο αν μη τι άλλο , να δέχονται επικρίσεις -σχόλια και από αντίστοιχους σοβαρούς έμπειρους και επιτυχημένους αθλητές του χώρου μας και όχι από τον καθένα.
«Ένας άριστος πιλότος χρησιμοποιεί την άριστη κρίση του προς αποφυγή χρήσης της
άριστης τεχνικής του.»

Αποσυνδεδεμένος Giorgos Kapsimalis

  • Πιλότος Α' Κατ.
  • *****
  • Μηνύματα: 456
  • Κάρμα: +14/-1
  • Φύλο: Άντρας
  • Pilotino on Board
    • Προφίλ
Απ: Η απόδοση περνάει από το μυαλό και τα συναισθήματα
« Απάντηση #3 στις: 2008, Δεκέμβριος 10, 12:21:00 μμ »

Googlαρωντας to όνομα το κυρίου Jeffrey Hodges B.Sc.(AES) M.Sc.(Hons) έπεσα στα εξής:

"Jeffrey Hodges is a performance consultant to elite athletes, sporting teams and corporate clients. He is the author of the widely acclaimed "Sportsmind" and "Champion Thoughts, Champion Feelings" books, and Director of the Sportsmind Institute for Human Performance Research. He is based on the Gold Coast at the Runaway BaySports Super Centre." Tο οποίο φυσικά συνοδεύεται και από τα απαραίτητα βιβλιαράκια : http://www.sportspsychology.net.au/products.php

Ειλικρινά αν δεν γινόταν διευκρίνηση θα πίστευα ότι το κείμενο είναι γραμμένο από ψυχολόγους/εκπαιδευτές πωλητών αλλά υπάρχει η διευκρίνηση ότι είναι γραμμένο από ψυχολόγο/εκπαιδευτή αθλητών....
Κρίμα γιατί είναι ακριβώς τα ίδια λόγια.

Πίστεψέ με στις 2 τελευταίες εταιρίες που εργάστηκα δέχθηκα τέτοια σεμινάρια και οι μέθοδοι που ακολουθούν χρησιμοποιούν ακριβώς τα ίδια λόγια. Σκοπός είναι το ψυχολογικό boost τόσο των αθλητών όσο και των πωλητών γιαυτό και κάνω λόγο για "χαπάκια ευτυχίας".

Έχεις δίκιο Κώστα γιατί μπορεί να είμαι ο "Καθένας" αλλά σαν πρώην κολυμβητής γνώρισα καλούς αθλητές, σαν πρώην τεννίστας γνώρισα επίσης καλούς αθλητές και σαν αθλητής του αιωροπτερισμού γνωρίζω τους καλούς αθλητές του χώρου μας και του παραπέντε. Ειδικά από τους αθλητές του χώρου μας έχω ακούσει να περιγράφουν τις εμπειρίες τους από το εξωτερικό όπου είχαν την ευκαιρία να συναναστραφούν με τον αφρό του αθλήματος μας.

Πίστεψέ με η ψυχολογική και νοητική προσέγγιση, τα Mental Aspects είναι διαφορετικά.

Μια γενικολογία θα είναι πάντα σωστή. Δεν μπορεί ποτέ να είναι λάθος γιαυτό και λέω παραπάνω:

Προτιμώ να μου μιλάει για τα αισθήματα και τις σκέψεις του ο ίδιος ο πρωταθλητής ή ένας αθλητής που έχει πάρει συνέντευξη από συναθλητή του πρωταθλητή παρά κάποιος γραφιάς/έμπορος/καθοδηγητής πωλητων ψυχολόγος. Μόνο ένας άλλος αθλητής μπορεί να σου μεταφέρει αυτά που θα σε πάνε ένα σκαλί ψηλότερα γιατί μιλάει στην γλώσσα σου.

Τίποτα δεν συγκρίνεται με αυτά που θα δεις και θα ακούσεις από τον ίδιο τον πρωταθλητή αλλά ακόμα και από αυτά που δεν θα σου πει. Και μόνο να αναπνεύσεις τον ίδιο αέρα που αναπνέει καταλαβαίνεις πολλά.
Καλό το κείμενο δεν διαφωνώ αλλά δεν μου προσφέρει κάτι ουσιαστικό σαν αθλητή.

Και θα κλείσω και πάλι με την υπογραφή του Γιάννη "Μια εβδομάδα πτήσεων σε αγώνες αξίζει το ίδιο με μήνες ελεύθερων πτήσεων, ως προς την εμπειρία." και θα το επαναλάβω αν χρειαστεί.


Αποσυνδεδεμένος Κώστας Μητρατζάς

  • Πιλότος Β' Κατ.
  • ***
  • Μηνύματα: 80
  • Κάρμα: +1/-1
  • Φύλο: Άντρας
    • Προφίλ
Απ: Η απόδοση περνάει από το μυαλό και τα συναισθήματα
« Απάντηση #4 στις: 2008, Δεκέμβριος 10, 17:42:34 μμ »

Το να κρίνω εγώ ή εσύ δημόσια κάποιον άνθρωπο ειδήμονα στον χώρο του είναι εντελώς αστείο. Δεν είσαι ο μόνος που έχει ασχοληθεί στην ζωή του και με άλλα αθλήματα και σίγουρα αυτό δεν σου δίνει το δικαίωμα να γράφεις  απαξιωτικά για "χαπάκια ευτυχίας" και για ΄΄γενικολογίες΄΄.
Με τους ίδιους αθλητές που συναναστρέφεσαι εσύ, συναναστρεφόμαστε σχεδόν όλοι  μας για τον απλούστατο λόγο ότι είμαστε μια χούφτα άνθρωποι σε αυτόν τον χώρο. E και τι σημαίνει αυτό;
Όλοι έχουμε ακούσει εμπειρίες αθλητών μας από το εξωτερικό όσον αφορά τους Παγκόσμιους πρωταθλητές.Το πώς βιώνει ο Χ αθλητής κάτι που ακούει ή κάτι που βλέπει ή κάτι που ζεί είναι εντελώς διαφορετικό από το πώς βιώνει ο Ψ αθλητής το ίδιο πράγμα καθώς επίσης  και τα συμπεράσματα που βγάζει ο καθένας τους είναι διαφορετικά.
 Άρα και αυτά που θα μας μεταφέρουν θα είναι απλά  προσωπικές τους κρίσεις, απόλυτα σεβαστές αλλά δεν παύουν να παραμένουν προσωπικές τους. Εμένα γιατί απαραίτητα αυτά που θα ακούσω με τον τρόπο που θα τα ακούσω θα πρέπει να με κάνουν καλύτερο πιλότο , πραγματικά δεν το καταλαβαίνω…….
Αλλά ακόμη και εγώ ο ίδιος να ήμουν ο πρώτος αποδέκτης σκέψεων και εμπειριών από την λεγόμενη ‘’αφρόκρεμα’’ δεν νομίζω να κέρδιζα και πολλά πράγματα γιατί απλά η ουσία δεν φαίνεται δυστυχώς με τα μάτια.
Δεν μπορώ να δω πως σκέφτεται o κάθε Manfred όταν πετάει ούτε να δώ τον  τρόπο που ενισχύει την ψυχολογία του και την αυτοπεποίθησή του, ούτε τον τρόπο που χρησιμοποιεί την γνώση του.
Ακόμα και να μου μαρτυρούσε τον τρόπο με τον οποίο τα καταφέρνει,  αυτό δεν πάει να πει ότι θα λειτουργούσε και σε μένα με τα ίδια αποτελέσματα που λειτουργεί σε αυτόν.
Γιατί απλά όλοι μας είμαστε διαφορετικοί σαν ψυχοπνευματικές οντότητες.
Άρα καμμιά φορά είναι προτιμότερο να γενικολογεί κάποιος, απλά δείχνοντας μας την σωστή κατεύθυνση και να αφήνει σε μας να ψάξουμε ο καθένας για τον εαυτό του τον τρόπο που θα μπορέσουμε να διατηρήσουμε αυτή την κατεύθυνση που θα μας βελτιώσει σαν πιλότους.
Όσο για την υπογραφή του Γιάννη : "Μια εβδομάδα πτήσεων σε αγώνες αξίζει το ίδιο με μήνες ελεύθερων πτήσεων, ως προς την εμπειρία."
δεν νομίζω ότι διαφωνεί κανένας , αλλά είναι άσχετο με το θέμα του άρθρου.

Υ.Γ.
Γιώργο δεν καταλαβαίνω πραγματικά ποιο είναι το πρόβλημά σου και  πρέπει να δημοσιεύεις την άποψη σου για όλα τα θέματα.
 Φυσικά και πρέπει να έχεις άποψη ,αλλά κράτα την για τον εαυτό σου. Δεν σου αρέσει κάτι, μην το ενστερνίζεσαι κανένα πρόβλημα. Γίνεσαι κουραστικός με το να λογοκρίνεις τα πάντα που παρουσιάζονται εδώ μέσα.
 Το Δημόσιο βήμα  έχει πιλότους πολύ έμπειρους και με πολλές γνώσεις που αν έχουν κάτι να γράψουν θα το κάνουν και αυτά που θα γράψουν να είσαι σίγουρος ότι  θα έχουν πολύ ενδιαφέρον αν μη τι άλλο , για όλους εμάς τους νέους πιλότους.

«Ένας άριστος πιλότος χρησιμοποιεί την άριστη κρίση του προς αποφυγή χρήσης της
άριστης τεχνικής του.»

 

Powered by EzPortal